La sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-sensorielle qui vous permet d’atteindre votre objectif que vous vous fixez. C’est un outil d’amélioration du quotidien permettant l’optimisation de ses capacités et de son potentiel. Elle associe relâchement corporel, respiration et imagerie mentale. Elle permet de trouver ses ressources, stimuler ses capacités, de développer son potentiel et de retrouver un état de bien-être physique, mental et émotionnel.
Je vous accompagne pour :
gérer vos émotions
éliminer votre stress, diminuer votre anxiété et vos angoisses
améliorer votre sommeil
diminuer voire éliminer les effets psycho-sociaux professionnels, comme l’épuisement professionnel, le burn out, le bore out
évoluer dans votre vie professionnelle
retrouver ou trouver votre confiance en vous
diminuer voire éliminer les acouphènes
atténuer les troubles de dyslexie
améliorer vos performance au travail
mieux vivre les périodes de changement (grossesse, naissance, déménagement, changement de poste, évolution professionnelle, séparation, divorce, deuil…)
diminuer les symptômes de la dépression
L'hypnose Ericksonienne
L’hypnose Ericksonienne est une méthode qui permet le changement que vous désirez. Ma pratique est douce et je respecte votre sensibilité et vos limites de manière non directive.
Je vous accompagne pour :
arrêter de fumer
perdre du poids ou mincir, vous libérer de troubles alimentaires
vous libérer d’une addiction, telle que l’alcool, le téléphone portable, les jeux d’argent, le sucre, les dépenses compulsives…
vous libérer d’une phobie, d’une peur, de trauma, de commencer à revivre après un viol ou un inceste
faire le deuil d’une personne chère
Mes spécialisations
Evolution de la femme
Tout au long de sa vie, la femme évolue sur plusieurs plans et niveaux. Elle endosse et assume des rôles différents. Elle peut se sentir perturbée au cours des diverses phases de sa vie. Les chamboulements hormonaux accentuent les émotions ressenties. J'accompagne de nombreuses femmes qui se sentent perdues, submergées dans leurs émotions
La sophrologie peut être particulièrement utile pour les femmes qui souhaitent améliorer leur bien-être en gérant leur stress et en apprenant à mieux gérer leur corps et leurs émotions.
Elle peut également être bénéfique pour les femmes qui souhaitent améliorer leur relation avec elles-mêmes et avec les autres, en développant une meilleur estime de soi, et en apprenant à s'accepter telles qu'elles sont.
Trouble du comportement chez l'enfant
Excès de colère, dyslexie, manque de confiance en lui, anxiété, peurs nocturnes, trouble du sommeil et bien plus de troubles encore auxquels un enfant peut être contraint de faire face. Grâce à des techniques douces basées sur des jeux simples ainsi que par l'écoute, les enfants peuvent faire face à leur trouble, s'en libérer et retrouver joie et sérénité.
La sophrologie peut être bénéfique pour aider les enfants à gérer leur stress et leurs émotions, ce qui peut être utile pour les enfants qui ont du mal à gérer leur colère ou leur anxiété.
Elle peut améliorer la concentration et l'attention des enfants, ce qui peut être utile ceux qui ont du mal à se concentrer en classe ou à rester attentifs.
Elle permet également aux enfants à mieux se connaître, et à mieux comprendre leurs propres émotions et leurs besoins, ce qui peut être bénéfique pour les enfants qui ont du mal à exprimer leurs émotions ou à comprendre ce qu'ils ressentent
Gestion des émotions chez les adolescents
Les hormones s'affolent pendant l'adolescence. Je leur apporte des outils pour gérer leurs émotions, les surcharges émotionnelles, comprendre qui ils deviennent et ainsi appréhender le futur de manière plus sereine. Je les accompagne pour définir et atteindre leurs objectifs aussi bien sur le plan affectif que sur les études.
La sophrologie leur permet de développer la connaissance de soi grâce à l'attention aux ressentis.
Elle permet la concentration, la mobilisation de ressources et améliorer son potentiel.
Souffrance au travail
Surmenage, désorganisation, burn out, ennui, perte de confiance en soi, peur de l'inconnu. Autant de troubles qui nuisent à notre comportement au sein de la sphère professionnelle. Prendre de la hauteur, reprendre le dessus, définir des objectifs atteignables et réalisables, trouver les ressources et mettre en oeuvre des outils concrets pour avancer, évoluer. Voici l'accompagnement personnalisé que je mets en place au fur et à mesure des séances.
La sophrologie peut aider à mieux gérer les conflits au travail, et à améliorer les relations avec les collègues et les supérieurs.
Elle contribue à retrouver la confiance en soi et à améliorer l'estime de soi.
La sophrologie permet également de retrouver la motivation au travail et parfois même de trouver des ressources pour évoluer ou changer de poste, ainsi envisager une évolution pour sortir d'une situation anxiogène
"Pour s'élever, il faut d'abord descendre en soi" - Voltaire
"La sensation d'être heureux ou malheureux dépend rarement de notre état dans l'absolu, mais de notre perception de la situation, de notre capacité à nous satisfaire de ce que nous avons" - Dalaï Lama
Avis
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